Haastattelussa neljän lajin mustavyö Timo Räkköläinen

Haastattelussa neljän lajin mustavyö Timo Räkköläinen

Podcastin toisessa jaksossa vieraana on kamppailusali Hipkon perustaja ja kokenut kamppailu-urheilija Timo Räkköläinen. Pääsin haastattelemaan todellista kamppailulajien monitaituria, sillä Timolla on mustat vyöt neljästä eri lajista ja kilpailukokemusta niissä...

Mobilisointikurssi osa  4: Takareisi

Mobilisointikurssi osa 4: Takareisi

  Mobilisointikurssin neljännessä osassa keskitytään takareisiin. Videolla näet kuinka parannat takareisien liikkuvuutta hyvin yksinkertaisesti: Ensin ollaan venyttävässä asennossa ainakin kaksi minuutta, tämän tarkoitus on testata liikkuvuutta. Testin jälkeen...

Haastattelussa Crossfit-urheilija Ilari Lintinen

Haastattelussa Crossfit-urheilija Ilari Lintinen

Julkaisemme urheiluaiheista podcastia urheilijoiden, valmentajien ja terveysalan ammattilaisten kanssa. Urheilijavieraita tulee olemaan monen eri lajin Suomen huipulta. Vieraaksi on tulossa muun muassa voimanosto, crossfit, jalkapallo, jääkiekko ja lumilautailu...

HighRollerista vuoden liikuntatuote 2015

HighRollerista vuoden liikuntatuote 2015

Viime vuoden alussa valikoimaan ottamastamme HighRoller putkirullasta on tullut todellinen hittituote. Se on ollut pitkään kauppamme suosituin tuote ja saamamme asiakaspalautteen perusteella erittäin pidetty väline. HighRoller valittiin vuoden 2015 liikuntatuote...

Mobilisointikurssi osa 3: Olkanivel

Mobilisointikurssi osa 3: Olkanivel

Mobilisointikurssimme kolmannessa osassa keskitymme olkaniveleen, jonka liikkuvuus on yhteydessä selän hyvinvointiin. Kurssimme aiemmat osat löytyvät täältä: Osa 1 ja Osa 2 Nykypäivänä vietetään paljon aikaa tietokoneella tai muuten vain istuessa. Työskentelyasennossa...

Mobilisointikurssi osa 2: Selkäranka

Mobilisointikurssi osa 2: Selkäranka

Mobilisointikurssimme toinen osa on nyt julkaistu. Viime viikolla käsittelimme pohkeen ja nilkan seudun liikkuvuutta. Mikäli et ole sitä vielä nähnyt, voit katsoa sen täältä: Mobilisointikurssi osa 1. Kurssin toisessa osassa keskitytään selkärankaan. Valmentajamme...

Mobilisointikurssi osa 1: Pohje

Mobilisointikurssi osa 1: Pohje

Oletko asettanut itsellesi liikunnallisia tavoitteita? Monet meistä niitä asettavat, mutta vain harvat saavuttavat. Tyypillisenä miinana on vauhdikas startti ja sen jälkeen loiva alamäki alkuinnostuksen laantuessa. Tavoitteiden saavuttaminen vaatii toimivien ja...

Lisää liikettä rintarankaan tuplapallon avulla

Lisää liikettä rintarankaan tuplapallon avulla

Rintarangan huono liikkuvuus voi vaikeuttaa hengitystä ja rajoittaa merkittävästi ylävartalon liikkuvuutta. Liikkuvuuden kehittämiseen tuplapallo on yksi parhaista välineistä. Videolla Edvin esittelee tuplapallon käyttöä rintarangan huoltoon ja myös muuhun...

Takareisien hoitaminen Highrollerin avulla

Takareisien hoitaminen Highrollerin avulla

Takareisien jäykistymistä on hyvä pyrkiä välttämään. Kun takareidet ovat jumissa, niin sinun on vaikea tehdä kaikenlaisia eteentaivutuksia. Maastaveto ja vastaavat kumartumista vaativat liikkeet muuttuvat epämiellyttäviksi. Kaikesta kumartumisesta tulee...