Selkäkipu (kuinka saada se pois)

Miten saada selkäkipu pois? Katso alapuolelta videoista toimivimmat tekniikat selkäkivun poistoon.

Selkäkipu on yksi yleisimmistä vaivoista (eikä siis pelkästään +50 vuotiailla, vaan kaiken ikäisille), koska istumme nykyään, mikä on todella raskasta selälle. Tästä syystä kokosinkin sinulle muutaman videon, joista on ollut apua jo monille selkäkipuihin ja selän liikkuvuuden parantamiseen.

Tsekkaa videoista, kuinka saat selkäkivut pois ja samalla selän liikkuvuuden paremmaksi.


 

1) Selkäkipu pois alavatsan hieronnalla

2) Tehokas alaselän hieronta tekniikka

3) Selän liikkuuvuus paranee vahvistamalla selän tukilihaksia. Tässä videolla hyvä tekniikka tukilihasten vahvistamiseen.

4) Selkäkipu voi johtua myös leveän peitinkalvon jännittäjälihaksen kireydestä, kuten tällä videolla huomaat.

5) Tiesitkö, että rintarangan heikko liikkuvuus saattaa vaikuttaa selkäkipuihin? Tässä videolla näet, kuinka saat rintarangan jäykkyyksiä pois ja liikkuvuutta paremmaksi.

6) Tässä tehokas tekniikka selkärangan mobilisointiin

7) Alaselän kivut johtuvat usein pakaralihasten jumeista. Tässä videolla näytän, millä tekniikalla saat ISON pakaralihaksen jumit pois.

8) Jatkoa edelliseen pakaran hierontaan… Tässä oikea tekniikka pienen ja keskimmäisen pakaralihaksen hierontaan.

 

Saat selkäkivun pois tehokkaammin oikeilla välineillä.

Saat nyt Kehonhuolto pakettimme -25%:n alennuksella täältä.