Mobilisointikurssi osa 1: Pohje

Mobilisointikurssi osa 1: Pohje

Oletko asettanut itsellesi liikunnallisia tavoitteita? Monet meistä niitä asettavat, mutta vain harvat saavuttavat. Tyypillisenä miinana on vauhdikas startti ja sen jälkeen loiva alamäki alkuinnostuksen laantuessa. Tavoitteiden saavuttaminen vaatii toimivien ja...
Takareisien hoitaminen Highrollerin avulla

Takareisien hoitaminen Highrollerin avulla

Takareisien jäykistymistä on hyvä pyrkiä välttämään. Kun takareidet ovat jumissa, niin sinun on vaikea tehdä kaikenlaisia eteentaivutuksia. Maastaveto ja vastaavat kumartumista vaativat liikkeet muuttuvat epämiellyttäviksi. Kaikesta kumartumisesta tulee...
Itsehieronnan perusperiaatteet

Itsehieronnan perusperiaatteet

Tällä videolla käsitellään itsehieronnan perusperiaatteita. Saat lihashuollosta putkirullan, Highrollerin ja hierontapallojen avulla enemmän irti, kun osaat käyttää eri lähestymistapoja ja välineitä eri tilanteissa. Mikään väline ei ole optimaalinen jokaisen...
Kolme vinkkiä tuplapallon käyttöön

Kolme vinkkiä tuplapallon käyttöön

Tuplapallo on hyvin monipuolinen kehonhuoltoväline, jolla käyttötapoja on useita. Lisäksi se on todella kevyt ja näppärän kokoinen, joten sen ottaminen mukaan harjoituksiin tai vaikkapa töihin on helppoa. Tuplapallo on sopivan jämäkkä, jotta sillä saa tuloksia aikaan,...