Miten päästä eroon olkapään kivusta (ja eteenpäin kääntyneistä olkapäistä) nopeasti ja vaivattomasti kotikonstein? Tässä sivulla opit TOP 5 toimivinta keinoa olkapään kivun hoitoon ja liikkuvuuden parantamiseen.

1) Etuolkapään hieronta putkirullalla 

2) Takaolkapään hieronta 10cm hierontapallolla 

3) Pienten lihasten ja nivelten tehokas hieronta Lacrosse-pallolla (6cm hierontapallo) 

4) Toimiva olkaan ojennus ja venytystekniikka. 

5) Kainalon ja kyljen hieronta putkirullalla.

Olkapään kipu saattaa johtua myös kyljen ja kainalon alueen jäykkyyksistä. Tällä videolla sen alueen jäykkyyksistä tehokkaasti eroon.

Mitä mieltä olit näistä? Hyvä! Näillä lähtee olkapääkivut.

Kokeile kehonhuoltopakettiamme klikkaamalla tästä. Tykkäät siitä varmasti!

“Mulla on tämä paketti uskomattoman hyvä setti suosittelen ehdottomasti.”
Veijo R.

”Toimiva paketti, kaikki oleelliset vempeleet löytyy tästä. Pehmopallon hyödyntämiseen voisi tulla lisää vinkkejä. Opastusvideot erinomaisia!”
Hanna T.

”Hyvä paketti, parantamaan kipeytyneitä lihaksia ja lihakset saa enemmän liikkuvuutta jo muutaman käytön jälkeen, olen ollut tosi tyytyväinen pakettiin.”

 

Kari S.

Comments

comments

kehonhuolto

Lataa Kehonhuolto-Opas

Saat tästä ilmaiseksi 19€ arvoisen Kehonhuolto-oppaan, jonka avulla:

 

- Parannat liikkuvuuttasi ja voimantuottoasi

- Hoidat ja ehkäiset selkäkipuja ja lihaskipuja

- Opit hyödyntämään tehokkaasti putkirullaa ja hierontapalloja 

Kiitos tilauksestasi! Vahvista tilauksesi sähköpostiisi saapuneesta vahvistusviestistä.