Mitä yhteistä on toimistotyöntekijällä ja penkkipunnertajalla? Molemmilla ryhmillä, tai valitettavan monella niistä ainakin, hartiat ovat kääntyneet eteenpäin ja lapaluun toiminta sekä olkanivelen voimantuotto on sen seurauksena heikentynyt. Tämä tilanne altistaa vammoille ja kivuille.

Tilanteen korjaaminen ei ole monimutkaista, mutta se vaatii pitkäjänteistä sitoutumista. Videolla näytän kuinka hartiat vedetään takaisin paikoilleen vastuskuminauhan avulla, jos harjoittelet sitä 10 minuuttia päivässä muutaman viikon ajan niin voin luvata huomaavasi eron.

Comments

comments

kehonhuolto

Lataa Kehonhuolto-Opas

Saat tästä ilmaiseksi 19€ arvoisen Kehonhuolto-oppaan, jonka avulla:

 

- Parannat liikkuvuuttasi ja voimantuottoasi

- Hoidat ja ehkäiset selkäkipuja ja lihaskipuja

- Opit hyödyntämään tehokkaasti putkirullaa ja hierontapalloja 

Kiitos tilauksestasi! Vahvista tilauksesi sähköpostiisi saapuneesta vahvistusviestistä.