by Pessi Peura | Jan 22, 2019 | Uncategorized
Urheiluvalmentaja Olli Haataja on tehnyt blogissaan perusteellisen esittelyn Highballerin hyödyntämisestä palautumisen tukemiseen ja selän jumien hierontaan. Olli Haataja on perusteellisiin treeniaiheisiin kirjoituksiin erikoistunut bloggaaja, joka on aiemmin...
by Pessi Peura | Aug 15, 2018 | Uncategorized
Ruokailujen toteuttaminen mahdollisimman ravitsevasti, vähällä kannettavalla ja vaivattomasti on yksi keskeisiä haasteita etenkin pitkillä eräretkillä. Kompaktit ja helpot ravitsemusratkaisut tekevät myös päiväreissuista helpompia, kun mukaan ei välttämättä viitsi...
by Pessi Peura | May 31, 2017 | Uncategorized
Ryhdin ongelmat voivat olla seurausta monista eri tekijöistä. Tyypillisiä hyvää ryhtiä haittaavia tekijöitä ovat jumit lihaksissa ja nivelissä, rakenteelliset ongelmat kuten skolioosi ja lihasten epätasapainotilat. Lihasjumien huoltoa hieronnan ja venyttelyn avulla...
by Pessi Peura | May 22, 2017 | Uncategorized
Magnesium on yksi tärkeimmistä mineraaleista optimaalisen palautumisen ja hyvän unen kannalta. Magnesiumin saantisuositus Suomessa on miehillä 350 milligrammaa vuorokaudessa ja naisilla 280 milligrammaa. Määriä voi pitää melko alhaisina etenkin paljon urheilevilla,...
by Pessi Peura | May 11, 2017 | Uncategorized
Niska- ja hartiakivut vaivaavat lähes kaikkia jossain vaiheessa elämää. Varsinkin toimistotyötä tai muuta paljon istumista vaativaa työtä tekevät kärsivät lihasjumeista niskan ja hartioiden alueella. Niskakivut voivat heikentää merkittävästi elämänlaatua ja olla...
