facebook_pixel
Itsehieronnan perusperiaatteet

Itsehieronnan perusperiaatteet

Tällä videolla käsitellään itsehieronnan perusperiaatteita. Saat lihashuollosta putkirullan, Highrollerin ja hierontapallojen avulla enemmän irti, kun osaat käyttää eri lähestymistapoja ja välineitä eri tilanteissa. Mikään väline ei ole optimaalinen jokaisen...

Kolme vinkkiä tuplapallon käyttöön

Kolme vinkkiä tuplapallon käyttöön

Tuplapallo on hyvin monipuolinen kehonhuoltoväline, jolla käyttötapoja on useita. Lisäksi se on todella kevyt ja näppärän kokoinen, joten sen ottaminen mukaan harjoituksiin tai vaikkapa töihin on helppoa. Tuplapallo on sopivan jämäkkä, jotta sillä saa tuloksia aikaan,...

Etukyykky kehittää voimaa ja liikkuvuutta

Etukyykky kehittää voimaa ja liikkuvuutta

Etukyykky on ehdottomasti liike, joka kannattaa opetella ja ottaa mukaan harjoitteluun jo heti alusta lähtien. Etukyykyllä voidaan mitata hyvin jalkojen ja keskivartalon voimatasoja sekä yleistä liikkuvuutta. Lisäksi sitä tekemällä voidaan ylläpitää näitä. Etukyykystä...