facebook_pixel
Viisi syytä päivittäiseen putkirullaamiseen

Viisi syytä päivittäiseen putkirullaamiseen

Putkirullaaminen vaikuttaa helpolta ja yksinkertaiseltaja ja sitä se onkin. Jostain syystä monet meistä unohtavat tai jättävät sen tarkoituksella tekemättä, koska se tuntuu suurelta lisäykseltä jo valmiiksi täyteen harjoitukseen. Vaikka rullaaminen voikin tuntua...
Mobilisointikurssi osa 4: Takareisi

Mobilisointikurssi osa 4: Takareisi

  Mobilisointikurssin neljännessä osassa keskitytään takareisiin. Videolla näet kuinka parannat takareisien liikkuvuutta hyvin yksinkertaisesti: Ensin ollaan venyttävässä asennossa ainakin kaksi minuutta, tämän tarkoitus on testata liikkuvuutta. Testin jälkeen...
Mobilisointikurssi osa 3: Olkanivel

Mobilisointikurssi osa 3: Olkanivel

Mobilisointikurssimme kolmannessa osassa keskitymme olkaniveleen, jonka liikkuvuus on yhteydessä selän hyvinvointiin. Kurssimme aiemmat osat löytyvät täältä: Osa 1 ja Osa 2 Nykypäivänä vietetään paljon aikaa tietokoneella tai muuten vain istuessa. Työskentelyasennossa...
Mobilisointikurssi osa 2: Selkäranka

Mobilisointikurssi osa 2: Selkäranka

Mobilisointikurssimme toinen osa on nyt julkaistu. Viime viikolla käsittelimme pohkeen ja nilkan seudun liikkuvuutta. Mikäli et ole sitä vielä nähnyt, voit katsoa sen täältä: Mobilisointikurssi osa 1. Kurssin toisessa osassa keskitytään selkärankaan. Valmentajamme...